Crianças hiperconectadas: como equilibrar telas e bem-estar na infância
Entre o digital e o mundo real, o segredo está no equilíbrio
Celulares, tablets, computadores, videogames, TV… Hoje, as telas estão presentes em praticamente todos os momentos da vida das crianças. Seja para estudar, brincar ou se distrair, o mundo digital já faz parte da infância moderna.
Entretanto, assim como qualquer outra ferramenta, o excesso pode trazer riscos. O desafio para pais e cuidadores é encontrar o ponto de equilíbrio entre aproveitar o que a tecnologia tem de bom para oferecer e proteger o desenvolvimento saudável dos pequenos.
O lado positivo das telas
Sim, as telas também têm benefícios! Em doses adequadas, elas podem:
- Estimular a criatividade com jogos educativos;
- Ajudar no aprendizado por meio de vídeos e aplicativos interativos;
- Aproximar familiares e amigos que moram longe;
- Desenvolver habilidades tecnológicas desde cedo.
O segredo é a moderação e a curadoria de conteúdo — escolher o que a criança vai assistir ou jogar é tão importante quanto limitar o tempo.
Quando o uso de telas se torna excessivo
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que crianças de 2 a 5 anos tenham no máximo 1 hora de tela por dia. Para os mais velhos, o ideal é que o uso seja equilibrado com atividades físicas, sono de qualidade e interações sociais presenciais.
O excesso de telas pode trazer consequências como:
- Dificuldade para dormir;
- Menos interesse por brincadeiras ao ar livre;
- Problemas de postura e visão;
- Aumento da ansiedade e irritabilidade.
Encontre o equilíbrio
A tecnologia não é vilã — e proibir totalmente o uso das telas não é realista. O segredo está em transformar o tempo de tela em um momento de qualidade, com conteúdo adequado, limites bem definidos e espaço para outras formas de brincar, aprender e se relacionar.
Algumas estratégias para encontrar esse equilíbrio são:
- Estabeleça regras claras: combine horários e limites diários para o uso das telas;
- Ofereça alternativas: jogos de tabuleiro, leitura, esportes e atividades manuais;
- Participe do mundo digital da criança: assista, jogue ou explore aplicativos junto com ela;
- Dê o exemplo: crianças aprendem muito mais com o que veem do que com o que ouvem.
Desse modo, é possível criar uma infância conectada… Mas também saudável, ativa e cheia de experiências no mundo real.
* Esta ferramenta não fornece aconselhamento médico. Destina-se apenas a fins informativos gerais, não pretende concluir nenhum diagnóstico e não aborda circunstâncias individuais. Não é um substituto do aconselhamento ou acompanhamento de profissionais da saúde. Alertamos que o diagnóstico e o tratamento não devem ser baseados neste site para tomar decisões sobre sua saúde. Jamais ignore o conselho médico profissional por algo que leu no www.saude.com.br. Se tiver uma emergência médica, ligue imediatamente para o seu médico.
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