Coração na primavera: por que a estação exige mais atenção cardiovascular
Com dias mais quentes e variações bruscas de clima, a primavera pede atenção redobrada com o coração
A primavera é conhecida pelas flores, pelas temperaturas mais amenas e pela sensação de leveza no ar. Mas o que muita gente não sabe é que essa estação também pode trazer desafios para o coração. As variações de temperatura, o aumento de alergias e até as mudanças na rotina de sono e alimentação afetam diretamente o sistema cardiovascular – especialmente em pessoas com histórico de hipertensão ou outras doenças cardíacas.
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 400 mil brasileiros morrem todos os anos por doenças cardiovasculares, e os períodos de transição entre estações estão entre os que mais exigem cuidado. É o momento ideal para ajustar hábitos, rever rotinas e reforçar o acompanhamento médico.
As mudanças da estação e seus efeitos no corpo
Na primavera, os dias ficam mais quentes e úmidos, mas ainda há manhãs e noites frias. Essa variação térmica provoca alterações na pressão arterial e na circulação sanguínea, o que pode causar desconfortos, cansaço e até crises em quem tem predisposição a problemas cardíacos. Além disso, o aumento da polinização e das alergias respiratórias pode gerar inflamações sistêmicas, que também impactam o coração.
Outro ponto importante é que, com o clima mais agradável, muitas pessoas retomam atividades físicas, às vezes de forma intensa e sem preparo. Essa mudança brusca na rotina pode sobrecarregar o sistema cardiovascular. Por isso, o ideal é retomar os exercícios de forma gradual, com orientação profissional e atenção aos sinais do corpo.
Hábitos que fortalecem o coração na primavera
Cuidar do coração é um gesto diário, mas algumas atitudes são especialmente valiosas nessa época do ano. Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e grãos integrais, ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial. E com a variedade de alimentos da primavera, fica ainda mais fácil montar pratos leves e nutritivos.
Outro ponto essencial é a hidratação. O aumento das temperaturas faz o corpo perder mais líquidos, o que pode causar queda de pressão e sobrecarga cardíaca. Beber água com frequência, mesmo sem sentir sede, é fundamental para manter o bom funcionamento do sistema circulatório.
Por fim, incluir momentos de relaxamento na rotina também ajuda. O estresse e a ansiedade aumentam a liberação de hormônios que sobrecarregam o coração, e pequenas pausas diárias podem fazer uma grande diferença para a saúde cardiovascular.
Quando procurar orientação médica
Mesmo quem não tem histórico de doenças cardíacas deve ficar atento a sinais como falta de ar, palpitações, tontura e dor no peito. Esses sintomas exigem avaliação médica, especialmente se aparecerem durante o esforço físico.
Consultas de rotina e exames preventivos, como o eletrocardiograma e o teste ergométrico, ajudam a detectar alterações precocemente. E, para quem já tem diagnóstico de doença cardiovascular, o acompanhamento regular é essencial – inclusive para ajustar medicações conforme as mudanças do clima.
Um novo ritmo para o coração
A primavera é um convite ao movimento e à leveza, mas também à escuta do próprio corpo. Cuidar do coração é equilibrar ritmo, energia e bem-estar, respeitando os limites e celebrando as pequenas pausas. Mais do que uma estação bonita, a primavera pode ser o momento perfeito para florescer novos hábitos e manter o coração batendo em harmonia.
* Esta ferramenta não fornece aconselhamento médico. Destina-se apenas a fins informativos gerais, não pretende concluir nenhum diagnóstico e não aborda circunstâncias individuais. Não é um substituto do aconselhamento ou acompanhamento de profissionais da saúde. Alertamos que o diagnóstico e o tratamento não devem ser baseados neste site para tomar decisões sobre sua saúde. Jamais ignore o conselho médico profissional por algo que leu no www.saude.com.br. Se tiver uma emergência médica, ligue imediatamente para o seu médico.
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