Tem que ser para sempre: atividade física
Da infância até a maturidade, os exercícios físicos são grandes aliados
A prática regular de atividade física está diretamente ligada ao aumento da qualidade de vida em todas as fases da vida. Pesquisas apontam que os exercícios físicos evitam diversas doenças e, além disso, melhoram a disposição, a energia e o bem-estar para a realização das atividades cotidianas. Um bom padrão de atividade física é determinante para isso.
Todos os profissionais da saúde recomendam a prática de atividade física regular. Exercícios físicos são responsáveis por gerarem diversos benefícios para o nosso corpo, tanto físico quanto mental. Durante a infância e adolescência, a falta de atividade física pode levar a sérios problemas de saúde – como a obesidade e o sobrepeso infantil. Já na fase adulta, os benefícios são inúmeros.
O desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, é prevenido através da atividade física regular, assim como o controle dos níveis de colesterol e açúcar no sangue do organismo e o controle de peso, o que pode estar diretamente relacionado com a melhora da autoestima, assim como o ganho de massa muscular.
Para quem costuma sentir bastante dores pelo corpo, a atividade física melhora as dores e diminui a incapacidade funcional, além de melhorar o condicionamento muscular e cardiorrespiratório e ainda prevenir a osteoporose.
Já no âmbito mental, os exercícios físicos são importantes aliados no tratamento da depressão, da ansiedade e de outros transtornos. Ademais, melhoram a qualidade do sono, reduzindo o estresse e proporcionando ainda mais sensação de bem-estar. A atividade física ainda melhora o desempenho cognitivo e o convívio social.
Durante o processo de envelhecimento, a prática regular de atividade física se torna ainda mais fundamental. Um idoso ativo é sinônimo de mais autonomia para realizar as suas atividades diárias. Além disso, idosos que praticam exercícios físicos apresentam menos riscos de sofrerem quedas – que podem ser bem graves em determinadas idades.
Sendo assim, os benefícios da prática regular de atividade física são inúmeros em todas as fases da vida. O segredo é encontrar uma atividade que você goste e tenha prazer e diversão enquanto pratica. Tenha mais qualidade de vida e viva com ainda mais saúde tendo os exercícios físicos como os seus maiores aliados!
* Esta ferramenta não fornece aconselhamento médico. Destina-se apenas a fins informativos gerais, não pretende concluir nenhum diagnóstico e não aborda circunstâncias individuais. Não é um substituto do aconselhamento ou acompanhamento de profissionais da saúde. Alertamos que o diagnóstico e o tratamento não devem ser baseados neste site para tomar decisões sobre sua saúde. Jamais ignore o conselho médico profissional por algo que leu no www.saude.com.br. Se tiver uma emergência médica, ligue imediatamente para o seu médico.
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