Gestantes: aproveite o clima ameno para se exercitar!
A atividade física pode ser uma aliada muito importante nessa fase da vida da mulher
Passada a estação mais quente do ano, que em alguns dias era um sacrifício até mesmo caminhar pelas ruas, enfim chegam as estações com temperaturas mais amenas. Sendo assim, fica mais agradável desligar o ar condicionado e enfrentar uma academia. Principalmente para as gestantes que, por questões hormonais, sofrem mais com o calor ardente do verão, essa é uma boa época para se exercitar.
A prática de atividades físicas é cada vez mais indicada para mulheres grávidas. É claro, sempre com muita supervisão. "A gestante precisa, acima de tudo, ser acompanhada pelo seu médico e por um profissional de educação física", explica Marco Antônio Ferreira, fisiologista da Academia da Praia.
De acordo com o especialista, mulheres grávidas têm um aumento da massa corporal, o que muitas vezes causa problemas posturais. Ao longo da gestação, as dores nas costas costumam aumentar. Para elas é ainda mais difícil fazer exercícios físicos, por isso precisam da orientação constante de profissionais.
Vale ressaltar, com relação às atividades praticadas pelas gestantes, que todas devem ter prescrição individualizada, respeitando sempre algumas regras: os exercícios devem ser de baixa intensidade e exigir pouco esforço, a frequência cardíaca deve ser acompanhada, deve-se levar em conta o nível de cansaço e qualquer mal estar deve receber a devida atenção.
Então, ao invés de embarcar na preguiça que chega junto com o clima agradável, por que não aproveitar a temperatura mais amena para se dedicar ainda mais a ter uma gestação saudável? As atividades corporais são uma parte muito importante desse ciclo!
* Esta ferramenta não fornece aconselhamento médico. Destina-se apenas a fins informativos gerais, não pretende concluir nenhum diagnóstico e não aborda circunstâncias individuais. Não é um substituto do aconselhamento ou acompanhamento de profissionais da saúde. Alertamos que o diagnóstico e o tratamento não devem ser baseados neste site para tomar decisões sobre sua saúde. Jamais ignore o conselho médico profissional por algo que leu no www.saude.com.br. Se tiver uma emergência médica, ligue imediatamente para o seu médico.
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