Sling training: saúde e malhação
Conheça o método alemão de exercícios que pode ser um aliado à fisioterapia
O Sling Training chegou ao Brasil em 2009 e, desde então, tem se tornado cada vez mais popular. A eficácia desse método alemão foi comprovada por quem já praticou exercícios na praia ou em algumas academias que oferecem as aulas. Quem trouxe a novidade para os trópicos foi a Sling Training Brasil, com o atestado do fisioterapeuta alemão Cornell Coezijn.
O equipamento, que já é muito usado para a malhação, está muito além de uma ferramenta para trabalhar os músculos no sentido comumente estético. O que os profissionais da área de fisioterapia afirmam é que o Sling Training trabalha o equilíbrio e a musculatura interna. O que significa que, com a suspensão, você trabalha músculos que nem sabia que existiam. O método foi criado para, inicialmente, tratar jogadores de futebol alemães que tinham sofrido lesões. Mas, atualmente, pode ser praticado por qualquer um: mulheres, crianças e idosos; e serve tanto para a fisioterapia quanto para a malhação, entre outras aplicações, tanto que é uma modalidade de treinamento que tem sido usada junto com o Pilates.
Para a fisioterapia, a técnica tem se tornado importante na recuperação de cirurgias ortopédicas, problemas de coluna durante a gestação e usado para alívio de dores nas costas. "Venho utilizando o método há quase dois anos em tratamentos individuais e em grupo, e tem apresentado ótimos resultados em todos os aspectos: seja no ganho de força da musculatura abdominal, no alinhamento corporal ou na melhora do equilíbrio", diz a fisioterapeuta Elizabeth Dantas, uma das primeiras no Brasil a conhecer o método.
Para os saudáveis de plantão ou para os loucos por academia, o sling trainer (nome do equipamento) é uma ótima oportunidade para se exercitar e, além de ter um preço razoável, é pequeno e cabe em uma bolsa, sendo composto por uma corda e duas alças. O equipamento pode ser facilmente preso com um gancho no teto da sala, numa trave ou numa árvore, o que possibilita a prática ao ar livre. Sendo assim, não ache estranho se a partir de agora você vir alguém pendurado por aí.
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