Água de coco: saudável, nutritiva e deliciosa
Conheça as propriedades e os benefícios desse isotônico natural
Com um verão de temperaturas elevadas e forte calor é importante manter uma alimentação mais leve e tomar alguns cuidados com a hidratação. Na água de coco encontramos uma alternativa saborosa, saudável e refrescante para enfrentar um problema muito comum nessa época: a desidratação. Nas ruas, praias e parques evite as bebidas industrializadas e prefira as fontes naturais de energia.
Rica em minerais, a bebida é considerada um isotônico natural que ajuda a repor os sais minerais eliminados pelo organismo, além de auxiliar na diminuição da temperatura do corpo. Durante a prática de exercícios físicos, ou mesmo na correria do dia a dia, perde-se grande quantidade de água, sódio, potássio e açúcares. No verão, esse desgaste é ainda maior.
O nutricionista Diego Soares comenta outros benefícios que a água de coco traz para a saúde:
- Hidrata e amacia a pele;
- Reduz o nível de colesterol;
- Controla a pressão arterial;
- Repõe a energia;
- Combate a prisão de ventre;
- Previne o enjoo causado pela maresia.
Com relação ao seu valor calórico, um coco verde contém em média 300 ml de água, e cerca de 50 calorias. Ainda fechado, o coco pode durar dois meses. Depois de aberto, deve ser mantido em geladeira por no máximo cinco dias.
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